本当に望むものを明らかにし、今妨げているものをハッキリさせる まずは、自分が本当は人生に何を望んでいるのかを明らかにしましょう。 あなたが意識を向けているものが現実になります。 また、最も望むものに近づくことを妨げている…

【名言】 小さなことを積み重ねることが とんでもないところへ行く ただひとつの道だと思う。 イチロー 【解説】 イチローは、習慣の名人です。 彼の生活は儀式のように 習慣化されています。 食べる物から寝る時間、起きる時間…

睡眠時間は５時間以下なので、ちょっと罪悪感あります。 でも、「短時間睡眠の人が寿命短い」という根拠は、あまり科学的ではありません。老化や認知症など神経疾患の進行で眠れなくなってくるので、睡眠時間が老化を測っているかもしれ…

アライブンさんが「一酸化窒素が体に良い」と説明していました。表面的に聞くと、驚くかもしれません。車の排気ガスなどにも入っている窒素酸化物のひとつですからね。 免疫学的にみると、マクロファージなど免疫細胞が活性化されるとき…

今日の本は「やさしくひも解くハワイ神話」 ハワイの神話は、日本のものと似ていて、深いとこで繋がっていると感じます。 カウプレフに飢餓がおき、タロイモを食べ尽くし、大きなシダを食べ尽くし、小さなシダを食べ尽くし、最後に苦く…

なりたい自分に向けた、重要な行動に集中していきます。 重要な行動とは、結果に結びつく20％の行動です。 あなたの成長を加速し、結果につながる20％の行動は何でしょうか？ 7つの質問を紹介しましょう。 １：自分が望む姿にな…

今週の火曜日、久しぶりに試験を受ける機会がありました。 昨年のジャック・キャンフィールドの認定トレーナー資格試験以来です。 認定トレーナー資格試験はオンラインでしたが、今回は市役所の会議室に集められての対面での試験。 ３…

炎症性腸疾患(IBD)。所得の高い国々を中心に、患者数が増えています。現代的な生活習慣に相関するようです。 ノニによってIBDを改善する報告があります。こちらの論文は、一歩踏みこみ、どのような機序でIBDを改善するのか？…

急性の痛みから、慢性の痛みに移行するときがあります。よく考えると、不思議な現象です。メカニズムもわかっていません。 急性の痛みが起きた後、好中球が活性化すると、慢性痛に移行しない。という報告です。 興味深いところは、急性…

昨年、「もっともダウンロードされた論文」としてネイチャー誌が紹介されてました。 ブレイクスルー的な研究ではなく、「リンゴ酢がメチシリン耐性黄色ブドウ球菌を根絶する」という、おばあちゃんの知恵袋的な研究。 薬剤耐性菌が増え…

なりたい自分に近づくには、無意識の事なかれ主義を打ち破ることです。 そのためには 「現状領域から変化領域に踏み出す」 これを日常化していくことをおすすめします。 まずは、小さな変化を日常に取り入れてみてください。 たとえ…

https://www.nature.com/articles/s41598-021-84879-2?fbclid=IwAR3oQQyl-awfe85hJhLmfxbJ98T-h3n1bT7ughkp_jTzX8dw-P…

【名言】 発見の旅とは、新しい景色を探すことではない。 新しい目をもつことだ。 プルースト 【解説】 著名なお笑い芸人が言っていました。 「私たちの周りには同じように面白いことは起きている、ただそれに気づくかどうかが売れ…

【名言】 ポジティブとネガティブの比率は3:1がちょうど良い アメリカの心理学者　 バーバラ・フレドリクソン 【解説】 ポジティブ心理学という分野があります。 従来の心理学は心理療法でしたが、一般の人も心理学を使って仕事…

大きく変わるとき、混乱が訪れます。 ビジネスでも、プライベートでも、人間関係でも、大きな変化は、混乱がきっかけなのです。 私たちは無意識にそれを知っています。 数々の物語や映画には基本的なパターンがあります。 それは、「…

【名言】 1万時間の法則 一万時間より短い時間で、真に世界的なレベルに達した例を見つけた調査はない。 まるで脳がそれだけの時間を必要としているかのようだ。 ティッピングポイントの発案者　 マルコム・グラッドウェル 【解説…

モチベーションを長く維持する第一歩は、 まず自分と向き合い、自分のことを知ることから始めること。 自分がワクワクしたり、喜び、ポジティブな感情が湧いてきた瞬間に注目して、 どんなに些細なことでもいいので 自分のモチベータ…

【名言】 ジャンケン、ジャンケン、またジャンケン 私がさまざまな人を観察してきて思うのは、 物事がうまくいって成果が出ている人は 決して成功確率が高いわけではなく、 単純に成功するまでジャンケンを 続けているということな…

【名言】 人は習慣によってつくられる。 優れた結果は一時的な行動ではなく、習慣から生まれる ギリシャの哲学者　アリストテレス 石田より ～☆☆☆～ 習慣は第二の天性だそうです。 寝る、食べるは生まれ持った生きていくために…

これまでの人生は、あなたがこれまで優先させてきたものの反映なのです。 私たちの体は1つです。 だからいくら大事なことが複数あっても、実際には、そのとき、1つしか選択できません。 何かを優先させて、選択をし続けた結果、現在…