具体的には　下記の３つのインプットをしましょう。 その１　体験 その２　講演・セミナー その３　読書 実際に　自分で体験というインプットをすることで あとあと　それを　アウトプットしやすくなります。 たとえば　富士山の山…

ここ2、3週間、私は自宅と 事務所の掃除を行いました。 時代遅れの考え方や信念を捨て、 新しい可能性、 新しいチャンスに向けて 心をオープンにし、 生活の中の「不用品」を 処分するという考え方は大事です。 「ガラクタを処…

ネガティブな感情 を回復させるためにはどうすればいいのか？ これまでとは違った枠組みで 物事を見るようにすればいいのです。 そうすることで、同じ一つの経験から 異なる解釈をすることができるようになり、 結果、感情が変わり…

【名言】 幸があれば不幸があり、 得意のときがあれば失意のときもある、 つまり、幸と不幸は循環している。 守屋洋 【解説】 景気も人生も同じですね。 良い時もあれば憂き目もある。 あとは捉え方を変えること。 メルマガ抜粋…

他人の愚痴や不平不満を 聞かされたとき、 相手のネガティブな感情に 引きずられない方法があります。 それどころか、 その方との人間関係を 良くすることすらできるのです。 愚痴や不平不満を言う人がいたら 「ああ、そうなんで…

「ワンヘルス」という考えをご存じですか（僕は知らなかった）？ 「人、動物、植物、それに関連する環境との関係を改善し、健康になろう」というもので、ＷＨＯが提唱しているものです。 健康を個人のものと考えず、環境を含めて考える…

本日は 「最も謙虚な人」 というテーマでお伝えします。 「私なんて大した 人間じゃないですから」 普通はそう言うと謙虚な人と 見られ、 「私は素晴らしい人間なんです」 と言えば傲慢な人と判断される ものです。 しかし、じ…

カンナビノイド欠乏症の表現型 Endocannabinoid Deficiency 片頭痛、ＩＢＳ（過敏性腸症候群）、線維筋痛症 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC…

ヨガによりエンドカンナビノイドが増える https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7293737/

この、幼少期（特に３～１５歳くらいまで）に、 親との関係で作られた価値観や性格のことを、 精神科医のエリック・バーンは 「人生脚本」 と呼びました。 「自分最適ビジネス」の講座の参加者には、おなじみですね。 つまり、その…

夜は、退社時間を決めておくことをお勧めします。 だらだら残業をすると夜の時間は あっという間に仕事に浸食されます。 もちろん、 重要な仕事をしているのであればいいのですが、 制限のない働き方は往々にして 低い集中力でただ…

朝の習慣 早起きは三文の徳と言いますが、 朝、会社のために起こされているのか、 主体的に自分で起きているのかで１日のスタートは大きく変わります。 朝の習慣で目指したいことは、日中の業務で 効率的・効果的な時間を使えるよう…

新しいことを始めていますか？ メンタルの特徴は、新しいことをスタートすると、 イキイキし、さまざまな脳の部位が活性化され、幸福度があがることです。 同じことの繰り返しでは、 退屈になり、脳は活動しなくなり、フラストレーシ…

生も一度きり、死も一度きり、 一度きりの人生だから、 一年草のように、独自の花を咲かせよう。 坂村真民 【解説】 人生の時間は毎日消費されていっています。 その自覚はないのですが、確実に１日１日 死に近づいています。 よ…

いそがしくて　運動していない！　と言い張る人は とても多いですよね。 そんな自称・多忙パーソン君も ちゃんとトイレには行くし　ごはんも食べます。 愚痴を言う時間もあるし　ちゃっかりＴＶを観ていたりもします。 １日くらい運…

【名言】 人生は使い手によっては、 充分長いものであり、 等しいものであり、 充分美しいものである。 井上靖「わが一期一会」 ～☆☆☆～ 石田より 時間管理をするようになって感じることがあります。 時間管理をするまでの人…

食用CBDオイルが手に入りました。体にじっくり入っていくので、睡眠にはオイルの舌下がお気に入りです。これは自分の睡眠記録です。「深い睡眠」が1時間あれば、「よく寝た感」があります（妻は深い睡眠を「死んでないか確認したくな…

早起き、ダイエット、片づけ、勉強、禁煙……、多くの人は、習慣化と言えば、 「続かない」「やめられない」と苦手意識を持っています。 しかし、私たちの脳の本能には習慣化する機能があり、 続けることは自然なことなのです。 逆に…