やろうと思ったことを行動するコツ

コーチングの質問の1つに、

「まず何から始めますか?それはいつやりますか?」

というものがあります。

具体的な行動を明らかにし、行動を起こしやすくするためです。

しかし、この質問への回答で、
パフォーマンスが高い人と、低い人の傾向が明らかになります。

パフォーマンスが低い人は「いつやりますか?」という問いに、

「今日やります」
「来週までにやります」

上記のように答えます。

一見、ハッキリしているように見えるのですが、
実際にはやらずに、ギリギリになる人が続出します。

なぜでしょうか?

これは行動力がないから、意志が弱いから、ではないんです。
私たちの脳は「今日」という概念は認識できないのです。

「昼休みから帰ってきた午後1時にやる」

これなら脳はイメージできるのですが、

「今日やる」

といってもイメージができないのです。

脳がイメージできないことは、どんどん先延ばしになっていきます

また「寝るまでにやる」というと、
脳がイメージするのは、「寝る自分」です。

僕らは「フォーカスしているところに近づく」
という法則に支配されているので、

自然と「寝るまでにやる」と言っているうちに、
寝るモチベーションが高くなってしまい、

「明日起きたらやろう」と先延ばしが生まれます。

「来週までにやる」という時も同じで、どうしてもフォーカスが「来週」に向かうので、
「まだ週末まで時間がある」と行動が先延ばされやすくなります。

先伸ばしてしまうのに、
1日中「今日やらなきゃ、今日やらなきゃ」とストレスを抱え、
「来週までにやらなきゃ‥」と追われている感覚になってしまうのです。

多くの人が、少ない行動量なのにも関わらず、「忙しい!」という気分になってしまうのは、

「今日中に」「~までにやる」という締め切り思考だからなのです

覚えておきましょう。
脳は「今日中にやる」とか「◯◯までにやる」というのは得意ではないのです。

ではどうしたらいいのかというと、
答えは「具体的な場面設定」にあります。

パフォーマンスが高い人たちの回答は、
常に「取り組む具体的な場面」が設定されています。

「いつやりますか?」と聞けば、

「帰宅して荷物を置いたら、PCに向かって取り掛かります」
「木曜日の午後2時から1時間、会議室を押さえて一気にやります

このように「具体的な場所とタイミング」を答えているのです。

そうすると、私たちの脳は、動き出すことができるようになります

パフォーマンスが高い人たちは、
確実に「場面設定」をしています。

「これは、このタイミングの、ここでやろう」と決定しています。

この「場面設定」が上手な人は、
そのタイミングが来るまで忘れていることができます。

「これを今日中にやらなきゃ」といつまでも覚えていなくて済むので、
ストレスが少なくなり追われている感覚も減ります。

人は「場面設定」で動く、ということを覚えておきましょう。

実際に研究でも、

場面設定をした人は、そうしなかった人よりも、
2倍課題の提出率が高かったということがわかっています。

メルマガ抜粋

~☆☆☆~

石田より

私たちの脳はいつ、どこでを決めないと
いつかやろう、やらなきゃとなってしまい
疲れてしまうようです。

そして、潜在意識は変化を嫌い面倒くさいことは嫌うので、
いつも通りの行動を取ってしまいます。

結果的に何も行動できないで終わってしまいます。

いつ、どこで決め、ノートやアイホンのスケジュール帳に
記録してしまえば、後はそれを見る習慣さえみにつければ、
それまではそのことを忘れていいいので、他の事に
意識を集中することができ、何もすることがなければ
リラックスすることができます。

私達に意思の力はそれほどないそうです。
使いすぎるとあったいう間にエネルギーが消耗していき、
いざという時使えなくなるようです。

そうならないように
やろうと思ってことはいい習慣をルーチングにしたり
メモし、日付や時間を決めて、スケジュールに
入れてしまうことが大事です。

優先順位を考え、緊急でなく重要なことを
スケジュールにまずはいれてしまいましょう!

多くの人が夢を夢を叶えたい、
もしくはモリンダで成功して夢を
叶えたいと思っていていて、叶えられないのは
行動力がないのでなく、予定にいれていないからの
ようです。

後回しにしていつかやろうと思っているうちに
記憶から消え、脳はいつも通りに戻ってしまいます。

人生を変える方法は今までに知らなかったことを
学び、自分に取り入れ、自分を変えていくことです。

もしくは違いを産みだす違いをスケジュールに入れて
実践していけば、必ず人生は変わっていきます。

潜在意識が変化を嫌うように
いきなり大きな変化を期待できません。

ダイエットでも無理して痩せたものは
リバウンドするように、無理せず少しづつ
変えていき、それを定着させていけば、
リバウンドは起こらなくなります。

毎日1%改善を繰り返し、それを定着させる
(潜在意識を慣らしていく)ことで、それを継続することで
やがて、複利で成長していき大きな変化につながっていきます。

夢もしくはあきらめていた理想の人生はどんな人生ですか?

それを叶えるためにモリンダでどれくらいの収入があったらいいですか?

モリンダで成功するために今日から何を優先し
何を少しづつ積み重ねていったらいいと思いますか?

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(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

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