【デトックスのすすめ♪】

【デトックスのすすめ♪】

腸の働きの一つは消化吸収ですが、実は、腸は脳と密接に関連しており、第二の脳と言われているほど重要な臓器なのです。
カラダはよくできていて、生まれつき、デトックス機能、つまり、毒素を排泄する機能が備わっています。多くは便により排出され、尿や汗、呼気からも排出されていると言われています。
ただ、アルコールや肉などの動物性たんぱく質、砂糖や食品添加物の取り過ぎは悪玉菌を増やし、腸の活動を抑制することで腸内環境を乱します。悪玉菌から出る毒素によって、肌荒れや体臭、口臭の原因ともなり、さらには免疫異常も起こるので、体調不良やアレルギーにもなりやすくなります。
そこで、善玉菌を増やして腸内環境を整えるためにも、便通を良くする不溶性の食物繊維と、有害物質を吸着させて排泄する水溶性の食物繊維をしっかり取り ましょう。果物や海草、きのこ類には多くの水溶性の食物繊維が含まれ、豆類やごぼうなどの根菜類、その他の野菜にも不溶性の食物繊維が含まれます。
また、善玉菌を増やす、発酵食品も多く取り入れることをおすすめします。
あとは、適度な軽い運動をして腸の動きを活発にして、ストレスをため込まないよう発散して、腸の健康を心がけましょう♪

 

MCAの予定

安心・安全・簡単
AGEレス健康料理教室AGE測定会のご案内

2019年7月28日日曜日
12時~16時
川口中央ふれいあい館料理実習室にて
先着定員20名
参加費2000円
(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

参加締切日2019年7月25日まで

 

申し込みはこちらから

簡単AGEレス健康料理教室のお申込みはこちらから

 

【命を繋ぐカレンダー】

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M=毎年作っている C=カレンダーの A=案内です

年間50000、なんの数だか分かります?
処分されてしまう犬や猫の命の数。
そんな命を何とか救いたいと活動している「フェアリーハウス」。

今年も「フェアリーカレンダー」を作りました。
一年間、ボランティアさん達が撮りためた写真。
愛情と命を繋ぐ気持ちが満載のカレンダーに仕上がっています。

ワンニャンの御飯や御布団に変身する1000円です。

一部1000円

お申し込み方法は以下のブログをご覧ください

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