良い感情を保つ習慣

いつもありがとうございます。
クリス岡崎オフィスです。

オリンピック観てますか?

もちろんニュースなどで情報を見る程度
という人も多いかと思いますが、

テレビ中継を見ていると、
ついつい感情移入してしまう
こともあるかもしれません。

昔、あるスポーツの試合を
テレビで観戦していて、
こんな体験をしました。

内容は非常に面白く、
テレビから目が離せない。

選手一人一人の生き生きとして表情
躍動感のある動き
観客からの声援

見ていると、
こちらも体を動かしたい!

そんな気分になったんです。

そして次の瞬間、
こんなことをしていました。

引き出しの中から、
スポーツウェアを取り出し、
着替えていたのです。

そして試合の結果を見ることもなく、
走り出しました。

プロとして活躍している選手ほどには、
なれないけれど、
これをきっかけに運動を続けたい!

そう思いながら、
走り出しました。

衝動に駆られているとか、
子供っぽいという印象を
持つかもしれませんが、

最初の一歩を踏み出すのが、
最も大変で価値があるのです。

日常、運動しない人を
運動しようと促すのって、
実は難しいんです。

そういう意味では、
オリンピックって良いきっかけだなと
思うんです。

運動は健康的にも、
精神的にも非常に意義があるので、
ぜひやってみてくださいね^^

アンソニーもスキップやトランポリンなど
軽い運動をお勧めしています。

なぜなら、体を動かすことと
感情のコントロールには、
深い関係があるからです。

運動など、新しい習慣を身につけて、
人生に変革をもたらしたい。

あなたの成功を応援しています。
Live with passion!

クリス岡崎メルマガ抜粋

体を動かすとドーパミンや
ベータエンドルフィンと
といった

若返りや健康に役立つホルモンが
出ることが分かっています。

運動する人は運動しない人より若いようです。

運動というと激しい運動をイメージしますが、
軽い運動でいいようです。

とにかく体を動かすことが大事なようです。

体を動かすとホルモンも分泌が良くなるだけでなく、
脳も発達して頭が良くなるようです。

ある研究では座りながら、勉強するより、歩きながら
勉強するほうが頭に入るというデータがあります。

感情もうちにこもって、じっとしているより、
快になっていきます。

それは快楽ホルモンが分泌されるからです。

嫌なことが起こるのは避けられないようですが、
常日頃、幸せで入れるかどうかは感情の状態に
左右されます。

それを意図的にいい習慣を身に付け、コントロール
することで、どんな困難な状況であろうと
最終的に運を引き寄せやすくなります。

朝起きた時疲れたとか
気分が悪いと思って起きるのは
もったいないです。

寝て、リセットして、
今日もいい気分
いい1日が始まる
と思って起きるかで
全然変わってきます。

1日で見ると大した違いは内かも仕入れませんが、
やがて、3年、5年、10年となった時にその積み重ねが
大きな違いとなって現れます。

1日一生(今日一日を自分の一生の最後の日だと思って、
大切に精一杯、一日を生きる)という言葉が
あるように毎日をただ何となく行き当たり
ばったりで生きたか、目的をもって、精一杯生きたかでは
全然違ってくるのは間違いないです。

今日が最後の日だとしたら、明日やろうとか
忙しいからできないと言えないですね!

今日のうちにできるだけやれることは
やっといたほうがいいようです。

将来をよくしたければ、
目先のことでなく、
緊急でないけど重要なことを
1日の時間に組み込むことが大事です。

今日充実した1日だったと言える時間の使い方を
していきたいですね!

AGEレス(糖化レス)健康料理教室・AGE測定会のご案内

 

1月15日土曜日 ✖
1月30日日曜日    ✖
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス(糖化レス)健康料理教室、AGE測定会を開催します

定員6名
参加費2700円
(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

申し込みはこちらから

 

簡単AGEレス健康料理教室のお申込みはこちらから

 

2月13日日曜日 〇
2月26日土曜日 〇

12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭に

安心・安全・簡単・AGEレス(糖化レス)健康料理教室、AGE測定会を開催します

定員6名
参加費2700円
(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

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