コレステロール論争というのがあります。一般人を対象にすると、コレステロール（総コレステロール、悪玉コレステロール）が低い方が死亡リスクが高まります。日本脂質栄養学会は、コレステロールの基準値は不要ではないか…

【7日間ブックカバーチャレンジ】 三日目です。 「食」に関する本を御紹介しているのに何で「剣客商売」なの？ 御案内の通り、池波作品では「食」の風景がとても大切にされていますよね。 その中でも「剣客商売」は、主人公の老剣士…

🍽おうちで作ろう！🥣　簡単レシピ Vol.1「ノニリーフティー マフィン」 自宅で過ごす時間が多くなり、普段できない細かい整理整頓などに時間が割けるので断捨離が流行っているようですが、もっ…

ProjectCBDの「ＣＢＤと不安～ＣＢＤはストレスを対処することができるか？～」という記事を読んでいましたら、「ストレスによりエンドカンナビノイドが減少する」ことが紹介され、参照文献も示されていました。 文献をあたっ…

【7日間ブックカバーチャレンジ】 二日目です。 やっぱり「食」がテーマの本。 元々料理は好きで日常業務として喜んでやっていましたが、この本との出会いを境に「自分で手をかける」ことの必要性を更に意識するようになりました。 …

【7日間ブックカバーチャレンジ】 倉橋 喜美子さんからバトンを繋いで頂きました。 沢山の書籍に出会いましたが、やっぱり大切にしたい優先順位は「食」。 美味しいものも大切にしたいし、食文化も大切にしたいし、続けられるって言…

From:リー・ミルティア 私たちの精神エネルギーは、 私たちが日々選択するものに注がれます。 過去にこだわり自分は被害者だと くよくよ考えることもできるし、 前向きに行動し自分の将来に 意識を集中させることもできます。…

テレワークに関する悩み、Q&Aをしましたが、 改めて思うのは、習慣が８割！ であるということ。 ・朝起きてから、自宅で仕事モードに入る難しさ （通勤という切り替えがない） ・仕事をだらだらしてしまう、メールがず…

全てに感謝する習慣 人生で起きること、上司や人間関係など 外的要因はコントロールできないことが多いものです。 これらに幸せ度を左右される度合いを少なくすることです。 どんな出来事が起きても、様々な人間関係の中でも 幸せ感…

COVID-19のPCRテストで陽性になった場合、実際に感染しているかどうかの確率をベイズ統計で計算してみました。 85.4〜97％ってとこですね。10000人検査したら、300〜1500人は偽陽性か偽陰性になります。 …

【振り返りと、繋がりと、役割と】 経営者の勉強会の団体が有って、そこでボランティア広報委員をしてまして・・・。 委員長の女性から「次は三吉さんの番」ってバトンが回ってきました。 「小さい時の写真をアップして」って。 自分…

オリーブ由来のオレウロペイン（イリドイドの一種）にはメタボ系のバイオマーカー（血圧、コレステロール、血糖値）を改善するという報告があります。実際の臨床試験では、血圧とコレステロールに改善が見られました。

不安になっても、自分を見失っても大丈夫 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 困難な時代を生き抜くには、 「過ぎた昨日を取り戻すより、 　新しい明日をつくり出そうとする生き方」 が大事になります。 私たちの人生の原則の…

From:リー・ミルティア 週末は色々邪魔が入ったり やらなければならないことが増えたり 精神、肉体、感情や金銭面でエネルギーを使います。 自分のため、自分の思考能力や頭が必要としている物事に 使う時間がなくなってしまい…

「成長の機会は、長期の不況時に あっても扉を叩く。1930年代にも、 企業、病院、大学を問わず、 事業の内容を良くし続けていた 組織には成長の機会が訪れた。 機会は、それに値する者の扉だけを叩く」 ドラッカー（『実践する…

ニュージーランドでは規制緩和によりTHC0.2%なら麻製品が使えるようになりました。医療の現場でもCBDが使われるようになります。この論文ではCBD処方がどのように、患者さんのQOL(生活の質)を改善するかをまとめていま…

今、コロナウイルスの影響で、 「これからどうなるんだろう？」 と不安に思っている方も多いと思います。 でも、実は、こうした状況になりうる ということは、20年以上前から言われて いたとしたら あなたは信じられますか？ 私…

単純な話ですが、 実感されることだと思います。 太陽の光を浴びる、 身体を動かす これをルーティンに組み込む必要があります。 私たちは、太陽の光を浴びないと 鬱的な状態になっていきます。 １日、２日だと分からないかもしれ…