寒さに備える、中から温める高代謝メシ
「豚バラとタップリ生姜のレンコンcoco honeyキンピラ」
【高代謝栄養素】
豚バラ→中鎖脂肪とビタミンB群が燃焼up、タンパク質で代謝の主役筋肉増量
唐辛子→カプサイシン
生姜→ジンゲロール、
ココナッツオイル→即効性のエネルギー源
材料 3~4人分
レンコン 小1本 約200g
豚バラor肩ロース 150~200g
生姜 1/3~1/2
唐辛子 1~2本
三つ葉 1株
酒 大さじ3
薄口醤油 適量
ココナッツオイル（ココナッツの香り抜きした生活科学研究会のココナッツオイルのナチュレオ） 大さじ2~3
ココナッツの花蜜糖（生活科学研究会のナチュレハニー） 大さじ1~2 (無ければミリン)
生活科学研究会のココナッツの香り抜きしたココナッツオイルについての詳細は下記のアドレス・QRコードからどうぞ
https://ops.coconutoil.jp/shop/product/natuleo?code=aiamax0
ココヤシの花蜜糖（生活科学研究会のナチュレハニー）についての詳細は下記のアドレス・QRコードからどうぞ
https://ops.coconutoil.jp/shop/product/natulehoney?code=aiamax0
コメントを残す