腸活のすすめ👩‍🔬

腸活のすすめ👩‍🔬

腸活とは「腸内環境を整えて健康な体を手に入れること」。
腸内環境を整えて得られることは、便通が良くなる、肌の状態が良くなる、免疫力が上がる、アルツハイマーの予防、活力のアップ、疲労回復、冷え性改善、アンチエイジングなどがあり、良いことばかりです。
健康な生活を過ごすために腸活はとてもおすすめです。
腸活は腸にとって良いことをすれば良いのですが、具体的には自然と触れ合う、適度な運動をする、加工食品や添加物を避ける、よく噛んで食べる、水分をしっかり取る、生の野菜や果物を取る、食物繊維や発酵食品を積極的に取るなどがあります。
腸活は簡単にできるものが多いので、できるところから始めてみませんか。
納豆、チーズ、キムチなど発酵食品を積極的に食べて、腸活の一つに加えてみてはいかがでしょうか

 

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