博士のつぶやき

ボストンマラソンの爆破事件では、マラソンに参加した人より、ニュースを見た回数が多い人の方がストレスを感じました。
新型コロナは人々にストレスを与えています。ストレスマネジメントに良いことは、情報ファスティングです。
SNSなども含め、ニュースの閲覧を1日、二回ほどに抑えることで不安は軽減します。
そして、健康的な食事、睡眠、運動。この三つ以上に効果的にストレスを抑えるものはありません。

https://www.nature.com/articles/d41586-020-01657-2?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_content=organic&utm_campaign=NGMT_USG_JC01_GL_Nature