やり過ぎは禁物

Too much exercise damage your immunity
今日の本は「ここが一番おもしろい理系の話」。本の中に「適度な運動は体にいいけど、やりすぎは免疫を落とすのは、良く知られている」みたいな表現がありました。調べてみると、けっこうな数の論文がでていて、確かにその通りでした。やりすぎは炎症系の免疫は上がるものの、初期感染症や獲得免疫に関連する免疫（IgA, IgM,IgG）は落としています。
I found a sentence, “adequate exercise is good for your health, but too much exercise is bad” in the book. I searched PubMed and found several journals that supports it. Intensive exercise can increase inflammation type immunity but decrease first defense immunity and adaptive immunity(IgA, IgM, IgG).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7554392