「夏休みはリゾート気分で、リラックス飯」
《セロトニンの種、バナナとナッツのリラックスソースサラダ》
【リラックスポイント】
ナッツとバナナのトリプトファンで幸せホルモン
セロトニン増量
ヨーグルトと酢の発酵パワー
腸内環境安定は心の安定
材料 ３～４人分
無糖ヨーグルト ５０ｇ
バナナ 中１～２本
アーモンドミルク ５０～７０cc
リンゴ酢 大さじ１～２
塩 小さじ１/２
MCTオイル 大さじ１～２ 無ければオリーブオイル
ピリナッツ ３５g 無ければカシューナッツ
食用アロマレモンオイル ４～５滴 無ければレモンの皮すりおろし
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食品添加物として使用できるレモンオイル
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