睡眠不足は認知症リスクを高めます。
メカニズムも分かってきていて。睡眠により視床網様核が活性化し、アミロイドβなど老廃物を取り除きます。
最近、記憶力に自信がなくなり、睡眠時間かも?と、疑いはじめました。論文では6時間以下の睡眠が明らかに認知症リスクを高めていました。平均どころか、6時間眠ることは、ほぼありません。これは、いかん!と、今週は6時間睡眠を心がけてみました。しかし、やりたいことができず、ストレスです。
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トピックス Masaki Ideguchi
睡眠不足は認知症リスクを高めます。
メカニズムも分かってきていて。睡眠により視床網様核が活性化し、アミロイドβなど老廃物を取り除きます。
最近、記憶力に自信がなくなり、睡眠時間かも?と、疑いはじめました。論文では6時間以下の睡眠が明らかに認知症リスクを高めていました。平均どころか、6時間眠ることは、ほぼありません。これは、いかん!と、今週は6時間睡眠を心がけてみました。しかし、やりたいことができず、ストレスです。
「季節の変わり目、体調切り替えメシ」
8月19日月曜日
8月25日日曜日
おかげさまで8月は定員満員御礼となりました
ありがとうございます
キャンセル待ちも承っていますので、参加ご希望の方は下記の申し込みから必要事項を記入していただき、メッセージ欄に「キャンセル待ち希望」とご記入ください
後日ご連絡させていただきます
「秋の気配にちょっとブルー、スタミナ栄養素で心に活メシ」
9月16日月曜日
9月29日日曜日
12時30分~16時30分(受付12時15分)
参加費3500円
(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)
定員8名
開催場所
東中野 MCAサロンにて
他、池袋・高円寺、川口等随時開催中
持ち物
エプロン、タオル、三角巾、バンダナ等、又はヘアピン等で髪の毛が落ちないようにお願いします
お申込みの締め切りは開催日の7日前まで
AGEレス(糖化レス)健康料理教室のお申込みはこちらから Click here to apply for an AGEs-less healthy cooking class
9月15日日曜日
おかげさまで9月は定員満員御礼となりました
ありがとうございます
キャンセル待ちも承っていますので、参加ご希望の方は下記の申し込みから必要事項を記入していただき、メッセージ欄に「キャンセル待ち希望」とご記入ください
後日ご連絡させていただきます
スタイルアップに欠かせない適度な運動
A あんまり G がんばらなくて E いい 体操でスタイルアップ!
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