仕組化する

おはようございます。
習慣化コンサルティングの古川です。

脳が一番疲れるのは
「ゼロから考えること」

先延ばしの原因は、まさに
ゼロから立ち上げる労力を回避したい
という気持ちです。

習慣化するためには、
いちいち考えなくても済むように、
徹底的に標準化できるものは、標準化する。

脳のエネルギーを使わなくても、
作業ができるよう仕組み化することです。

メルマガ抜粋

私たちの脳は今までの現状を保とうとします。

これが、やめたいのにやめられない。
やろうと思ったことが続かない原因です。

脳は省エネモードで動いていて、普段は持っている能力の
3パーセントくらいしか使っていないと言われています。

新しいことをやるにはパワーがいりますから、
脳はそれに抵抗します。

いざという時、生命にかかわること以外は
全力を出し切ることはありません。

スポーツの世界でも究極の力を出そうとしていますが、
それでもまだ限界は超えていないようです。

その使っていない能力を引き出すには無理なく、
ハードルを下げて、高跳びのように徐々にハードルを
上げて、脳に覚えさせていく必要があります。

脳は繰り返しによって、新しいパターンを
身に付けることができます。

それが当たり前になれば、楽に考えなくても
できるようになっていきます。

イチローは毎日パターン化することで体調管理を
行い、一度もけがをせず、故障者リストにも乗ったことが
なくやってこれたようです。

筋肉をつけすきることも否定しています。

柔軟な筋肉を維持し、毎日欠かさない基本の
反復練習で、感覚を研ぎ澄まし大記録を作りました。

毎日考えなくてもできることをやり続けているのですから、
ある意味楽に長く続けることができるのだと思います。

成功(思った通りに人生)するかしないかは能力の差ではなく、
うまくいかない人はうまくいかないパターンがあり、
成功する人は成功するパターンがあるだけのようです。

人生を変えたければ、パターンを認識し
パターンを変えることです。

言葉を変える、情報を変える、
付き合う人を変える(成長する仲間と付き合う)
住む場所を変えてみることが大事です。

AGEレス(糖化レス)健康料理教室・AGE測定会のご案内

6月のAGEレス(糖化レス)健康料理教室のテーマは「ムシムシ季節でも安心!美味しい安全調理法」

6月12日土曜日 ○
6月20日日曜日 × 満員御礼
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス(糖化レス)健康料理教室、AGE測定会を開催します

定員6名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

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7月のAGEレス(糖化レス)健康料理教室のテーマは「ムシムシ季節でも安心!美味しい安全調理法」

7月10日土曜日 × 満員御礼
7月18日土曜日 〇
12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス(糖化レス)健康料理教室、AGE測定会を開催します

定員6名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

 

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