【2月のMCA企画会議】 新企画「余計な体重を手放そう会」（仮題） 年間の予定は立てているのですが、毎月初めに確認と練り直しのミーティングをやっています。 「食とコミュニケーションで心と体を整える」の基本コンセプトの元、…

【名言】 今、この瞬間から別の行動を起こせば、未来は変わっていく。 この瞬間から違うことすれば、未来なんて変わるんだ、そう思う。 北野武 【解説】 私は、本を書く！と決めたときから運命が変わってきました。 それは些細な気…

【食べ方と、老化と、生活習慣病と、実践編１】 原始時代から人類が、ケトン代謝（脂質代謝）と、どんなお付き合いをしてきたかを書いてきました。 簡単に復習(^_-)-☆ お猿さんから人類になりかけの頃、気候変動で森が小さくな…

【名言】 練習を怠る人が上手くなることはないんですよ。 修練した人が上手くなるんです。 王 貞治 【解説】 天才も練習をするんです。 王さんもイチローも同じ。 ひたすら、コツコツと努力を積み重ねる。 今日一日の努力は必ず…

【食べ方と、老化と、生活習慣病と４】 糖質制限食のメリットバランスから始めて、現段階で確認されている人類の食の変遷を紐解いて、プライマルという考え方の御紹介までできました。 遺伝子レベルで脂質が、特に飽和脂肪酸が最も人間…

「新年のスタートダッシュを決める、速攻エネルギー飯」 《ピリ辛四川風オイルスープ》     【速攻エネルギーポイント】 生姜、ニンニク、キムチの素で代謝を上げて活力up ナチュレオ＆バターのケトン代謝…

【名言】 うまく作る必要なんかない。 うまく出来た作品なんて、面白くもへったくれもない。 かまわないから、どんどん下手にやりなさい。 その人独特の文体というものがあるはずだ。 絵ならその人の色。 ダンスなら、その身体の動…

【食べ方と、老化と、生活習慣病と３】 １で、糖質制限食のメリットや問題点から入って、現代の栄養摂取バランスがもたらす弊害、糖質過多が細胞を傷つけて老化させる一因になっている。 ２で、傷ついた細胞を修復して余計なものを排出…

【名言】 この道を行けばどうなるものか、危ぶむなかれ、 危ぶめば道はなし、踏み出せばその一歩が道となる、 迷わずゆけよ、ゆけばわかる。 一休（禅僧） ～☆☆☆～ 石田より いろいろ学んだとしても、何でも実際はやってみない…

【食べ方と、老化と、生活習慣病と２】 前回、糖質制限食のメリットがどこにあって、正しく行わないことで起きる不具合に関してお伝えしました。 現代の三大栄養素の推奨摂取バランスはP（タンパク質）・F（脂質）・C（炭水化物）が…

【食べ方と、老化と、生活習慣病と１】 糖質制限と言う食べ方が有ります。 きちんと学ぶか、適切な指導の下で行えば問題は起きない、と言うか細胞を修復できる、生活習慣病を手放す手立てとなるものですが・・・。 現代推奨されている…

なかなかのインパクトあるタイトル「食欲の正体」 この中の記事で、「SNSで肉食中心の食事をすすめる説が人気」とあった。 「狩猟採集民は肉食だった」と説明されるらしい。 それはちょっとした都市伝説で、世界の狩猟民族は平均し…

運動すると受精率があがる。ということを不妊治療の先生からおしえてもらいました。 このレポートはそれを説明するのかも。 筋肉からでるマイオスタチンがFSHを刺激するというものです。 筋肉は裏切らない。は不妊治療にもあてはま…

【名言】 明日のワクワクを寝る前に考える。 松岡修造 【解説】 毎日ワクワクすることを考えることがいい習慣です。 さらに良いのはそれを前日に想像すること。 一日を大切に、幸せに生きている 人の良い習慣ですね。 メルマガ抜…

「新年のスタートダッシュを決める、速攻エネルギー飯」 《coco黒ゴマドレッシング》     【速攻エネルギーポイント】 MCTオイルは燃焼効率抜群 ココナッツミルクのラウリン酸は赤ちゃんの守り神 ワ…

【名言】 夢なき者に理想なし、 理想なき者に計画なし、 計画なき者に実行なし、 実行なき者に成功なし。 故に、夢なき者に成功なし。 吉田松陰 ～☆☆☆～ 石田より 夢を持たなければいけないわけではありませんが、その日暮ら…