【食べ方と、老化と、生活習慣病と１】 糖質制限と言う食べ方が有ります。 きちんと学ぶか、適切な指導の下で行えば問題は起きない、と言うか細胞を修復できる、生活習慣病を手放す手立てとなるものですが・・・。 現代推奨されている…

なかなかのインパクトあるタイトル「食欲の正体」 この中の記事で、「SNSで肉食中心の食事をすすめる説が人気」とあった。 「狩猟採集民は肉食だった」と説明されるらしい。 それはちょっとした都市伝説で、世界の狩猟民族は平均し…

運動すると受精率があがる。ということを不妊治療の先生からおしえてもらいました。 このレポートはそれを説明するのかも。 筋肉からでるマイオスタチンがFSHを刺激するというものです。 筋肉は裏切らない。は不妊治療にもあてはま…

【名言】 明日のワクワクを寝る前に考える。 松岡修造 【解説】 毎日ワクワクすることを考えることがいい習慣です。 さらに良いのはそれを前日に想像すること。 一日を大切に、幸せに生きている 人の良い習慣ですね。 メルマガ抜…

「新年のスタートダッシュを決める、速攻エネルギー飯」 《coco黒ゴマドレッシング》     【速攻エネルギーポイント】 MCTオイルは燃焼効率抜群 ココナッツミルクのラウリン酸は赤ちゃんの守り神 ワ…

【名言】 夢なき者に理想なし、 理想なき者に計画なし、 計画なき者に実行なし、 実行なき者に成功なし。 故に、夢なき者に成功なし。 吉田松陰 ～☆☆☆～ 石田より 夢を持たなければいけないわけではありませんが、その日暮ら…

【休み明けの 一休み料理４】 「いきなり何の話し」って思われるかも知れませんが「スクラップ＆ビルド」ってよく耳にしますよね。 何かを作ったり、新しいことを始める時には今あるものを壊したり、手放してから次に進みましょうって…

【名言】 明確な目標を定めたあとは、執念だ。 ひらめきも執念から生まれる。 安藤百福 （日清食品創業者） 【解説】 カップラーメンの生みの親、安藤桃福さん。 ９０歳になっても宇宙食を発案したり、ずっと発明にこだわった人で…

【休み明けの 一休み料理３】 休み疲れ、とれました？ 夏のお休みの疲れは、海だ、山だ、海外だ、温泉だ、って大体は遊んだ後の肉体疲労ですが、年末年始は大掃除だ、挨拶回りだ、仕事納めだ、初荷だ、って色々と気苦労も有って結構尾…

Why, What, Howで習慣を形にする 『実践編』で特に強調したのが、 Why（なぜ） What（何を） How（どうやって） の3つを明確にすることです。 このフレームワークを活用すれば、習慣形成がぐっとスムーズ…

【2025最初のLesson(*^_^*)】 今日が2025料理教室初日でした。 お陰様で良い仲間に集まって頂いて、楽しい時間を過ごせました。 Lessonなんて三吉のキャラに合わないぞって言われそうですが・・・。 実は…

サッチャリン、スクラロース、アスパルテメ、ステビアなど栄養価のない甘味料(NNS)は、砂糖の代わりに食べ物や飲み物によく使われています。か 人々は通常、体にあまり影響を与えないと考えていますが、研究によっては腸内細菌や血…

「新年のスタートダッシュを決める、速攻エネルギー飯」 《豚バラとベーコンの根菜オイル蒸し》     【速攻エネルギーポイント】 根菜が届けてくれる大地のパワー 豚バラのビタミンB1が疲労回復 ココナッ…

【名言】 フィードバックが凡人を一流にする。 ピーター・Ｆ・ドラッカー （経営学者） 【解説】 フィードバックとは、元々軍隊用語で、射的地点からどれだけズレているかを伝えることを意味しています。 翻って、ビジネスでも、あ…

【休み明けの 一休み料理２】 人日(じんじつ)の節句、１月７日に七草粥で年末年始に酷使した胃袋を労わって一息。 「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」を細かく刻んで粥と合わせてシンプルに塩味で…

【名言】 人生はマラソンなんだから、百メートルで一等をもらったってしょうがない。 石坂泰三 【解説】 仕事をしていると近視眼的になりがち。 今日一日、一年の仕事の評価が気になります。 しかし、人生はマラソン。 大器晩成と…

【休み明けの 一休み料理】 年末年始、お疲れ様でした。 何だかんだ言っても、人は集まるし、イベントは多いし。 料理や掃除、買い出し、おもてなし、色々と大変だったと思います。 曜日との組み合わせで長い連休、体調や生活のリズ…

成果と課題を整理し、次に進むための具体的なプランを描くやり方 Good 良かったことを書く（5分） まず、この1年間で良かったことを振り返りましょう。 自分が成し遂げたことや楽しかった出来事、感謝できる経験を書き出すこと…

【経営者に原始人食の話を聞いてもらって(^_-)-☆】 ３月から「Primal （原始の、根本の）Diet（食習慣、食生活）」の考え方を中心にお届けする食事会。 その基礎をある勉強会で御話したらスゴーク喜んで頂けたので・…