ウォーキングは、人生を好転させる起点 となる習慣です。 その効果は短期的なものから、長期的なものまで広がります。 ・1日のレベルでは… 精神が安定し、心が穏やかになります。 イライラや焦りが減り、日中のパフォーマンスが向…

【２０２４を楽しみ切る(*^_^*)７】 梅干し、豊富に含まれるクエン酸や乳酸菌の働きで、疲労回復、免疫力強化、殺菌消毒等々、色んな恩恵を授けてくれますよね。 手作り梅干しの副産物（福産物と呼びたいくらい）の梅酢にも同様…

【2024を楽しみ切る(*^_^*)6】 「梅干し」。 そのまま食べて、調味料として、ソースに、具材に、色々と楽しめる素材ですね。 御自分で漬けて楽しんでいる方もいらっしゃいますが、時間も、技術も、スペースも必要ですので…

【2024を楽しみ切る(*^_^*) 番外】 楽しみ切った2024料理教室。 昨日12月15日で2024年の教室を〆とさせて頂きました。 まだ少し日にちはあるのですが、講演の機会を頂いていたり、出張料理のオファーを頂いて…

「師走の夜を、ほのぼのと楽しむ大人の癒しメシ」 《エスニックで体温上昇＆気分アゲアゲ、ヘルシースイートチリ》     【癒しポイント】 唐辛子入りの砂糖水を煮詰めて作る チリソースを、ミネラル豊かなコ…

▼コヴィー博士の言葉▼ フィードバックで微調整する 個人、 チーム、 あるいは組織が歩む道のりは、飛行機のフライトに似ている。 離陸する前に、パイロットはフライト計画を提出する。 もちろん、彼らは目的地を知っている。 だ…

【２０２４を楽しみ切る(*^_^*)５】 ダブルで楽しみ切る。 肉付きの良い大きなブリカマが二枚、一匹分で４８０円。 物価高で以前より割高感が有りますが、それでも十分にお買い得。 カマや魚頭まで扱っているスーパーってスゴ…

【2024を楽しみ切る(*^_^*) 4】 「楽しみ切る」をメインテーマに、ちょっと寄り道です。 お魚の「カマ」って言われる部分。 本体とは別パックでお安め価格で売られていることが・・・。 エラの下の部分で運動量が多いの…

【2024を楽しみ切る(*^_^*) 番外】 「楽しみき切る」に一つ要素を加えてみたいと思いました。 勿論、楽しく食べて、話して、飲んでは踏まえた上で・・・。 友人の野菜ソムリエ北岡喜久子さん、規格外の御野菜をマルシェに…

「師走の夜を、ほのぼのと楽しむ大人の癒しメシ」 《胃袋を優しくサポート、オイリーディップソース》     【癒しポイント】 MCTオイルが素早くエネルギーに＆消化器に優しい油膜 全卵の栄養バランスが体…

個人、 チーム、 あるいは組織が歩む道のりは、飛行機のフライトに似ている。 離陸する前に、パイロットはフライト計画を提出する。 もちろん、彼らは目的地を知っている。 だがフライトの過程で、風雨や乱気流、他の飛行機のフライ…

【２０２４を楽しみ切る(*^_^*) ３】 公私ともにスパートのかかる時期ですね。 今日も一日スゴーク頑張った私(^_-)-☆ 自分への御褒美に、美味しく食べて、楽しく飲みたい。 とは言ってもちょっと疲れも溜まっているし…

【2024を楽しみ切る(*^_^*) ２】 本当に早いですね。 2024年も残すところ一か月を切りました(*^_^*) 日頃から「どうせやるなら面白がって、楽しんで」を大切にしてます。 三吉にとって、面白がって楽しむため…

ケトン食を正しく学んで食べよう会のご案内 2月23日日曜日 13時〜17時 受付12時45分 開催場所 MCAサロンにて 新宿・池袋・東中野・川口等随時開催中 定員8名 参加費4500円 お申込みは開催日の21日前までに…

【2024を楽しみ切る(*^_^*)】 時間の過ぎるのは早いですね。 2025がもうすぐそこに来てますものね。 残り少ない2024を思い切り楽しみたいと思います。 追い込みで忙しい仕事にお付き合いの会食、仲間との飲み等お…

最高のピークパフォーマー(プレイヤー)の共通点は、軌道修正をし続け、 新しい変化に適応し、常に新しいルールでプレイしていること。 最高のプレイヤーは、ずっとゴールやルールが変わり続けている。 「古いルール」を捨てれるかが…