習慣化コンサルタントの古川です。
最近、感慨深く（笑）
あるクライアントさんが言っていました。
「しかし、悪い習慣って簡単に身につきますよね。
ジョギングや勉強なんて何度決意しても挫折するのに・・・」
本当にそうですよね。
習慣化って、意図してやろうとすると相当エネルギーが必要なのに
同じ習慣でも悪い習慣はガンガン生活に増殖していく。
夜更かし、食べること、飲むこと、
ネットサーフィン、テレビ、コーヒーの飲み過ぎなど・・
悪い習慣は本当に簡単に増殖する。
さらに、連鎖反応を起こしてどんどん増えて行く感じですよね。
つまり、夜更かしして、
その間に小腹が空いて食べ過ぎて、
ネットを見ていると刺激で眠れず、さらに遅くなる
負の循環にハマるのは簡単なのに、
好循環にするのは本当に大変。（笑）
あなたもそう感じていないですか？
目の前にエスカレーターがあったとすると、
下りエスカレーターと上りエスカレーターのどちらに乗るか？
自然な流れに導かれると、
本当に下りエスカレーターにのってどんどん悪くなる。
上りに乗るにはいつもの流れとは違う方向に
意図して動かなければなりません。
悪い習慣が増殖する一番の大元は、
「エネルギーの低下」
ではないかと思います。
エネルギーとは、疲労、睡眠不足、ストレスによる心身のパワーの
このパワーがなくなってくると、
私たちは悪い習慣を引き寄せます。
たとえば、仕事で上司との人間関係がうまくいっていないとします
毎日顔を見るだけでもストレスの上司から仕事をどんどん増やされ
残業に次ぐ残業で帰りは２３時。
今日も小言を言われてイライラしているとします。
完全に、疲労・ストレスによるエネルギーの低下を起こしています
そこで、私たちの本能は何をするか？
エネルギーをチャージしようとします。
そして、最も手っ取り早い方法が
・甘いものを食べて血糖を上げる
・お酒を飲んで嫌なことを忘れる
・夜テレビを見て束の間の休息をする
という行動です。
これらは私たちに心身にエネルギーチャージをしていると
思いませんか？
それが刹那的であったとしても、今日の自分に、いまの自分に。
倒れそうな自分に。
こうやって考えると、
悪い習慣にも肯定的な意図があります。
そのエネルギー不足という問題を無視して
悪い習慣だけを修正しょうとしても本能は納得してくれません。
だって、エネルギーが不足しているから。
だから、
悪い習慣が増殖してきたら、
・ストレスを癒す習慣
・寝る習慣
・肉体をメンテナンスする習慣
・考え方を修正する習慣
をやっておくことです。
これで心身のエネルギーが高くなっていれば
悪い習慣によるチャージが不要になります。
心身のエネルギーがチャージできてくると、
自己規律を保とうと盛り上がってきます。
こうすると、
上りエスカレーターに乗れるわけですね。
でも、よく下りエスカレーターに乗ってしまうことは
当たり前に発生します。
それを完全になくすことは不可能だし、
目指す必要もない。
むしろ、
下りエスカレーターからどのように下りて、
上りエスカレーターに乗り換えるか？
この方法を自分なりに掴み、早く立て直す力を磨くこと。
これが習慣力だと思います。
メルマガ抜粋
～☆☆☆～
石田より
惰性に任せるとうまくいかないようになっています。
理想の習慣を身につけると人生は
うまくいきます。
成功も失敗も自動です。
運も不運もこの習慣によって決まってきます。
運のよくなる習慣を身につけているかどうかと
いうだけです。
宿命は変えられませんが、運命は変えられます。
運命を変えるには今までと違う習慣を身につけることです。
うまくいく人たちの習慣というのがあります。
それの代表的なものが7つの習慣です。
普通に身につけてきた習慣は成功する
習慣ではないものが多いようです。
私はもともと本を読む習慣はありませんでしたし、
早起きの習慣もありませんでした。
目的や目標をノートに書いて、眺めるという習慣も
ありませんでした。
全部、学んで習慣に変えてきたものです。
より以上の人生を手に入れるにはそれを手に入れてる人たちの
考え方や習慣をまねていき、自分のものにしていけば、
そうなっていきます。
自分がより以上の人生を手にいれるために
身につける必要のある考え方や習慣は
何ですか？
考える習慣(目標や目的を明確にし、それについて考え想像する)
学ぶ習慣(本を読んだり、セミナーに参加する)
失敗を恐れず行動する習慣(ある程度かんがえたらあとはやってみ
健康管理(エネルギーの管理)
自己管理(セミリタイヤする人は自制心が強い)
お金の管理(自己投資と貯蓄の習慣)
言葉の習慣(天国言葉を意識して使う習慣)
感謝する習慣(当たり前はないと思う習慣)
いろいろありますが、いっぺんに変えられないので、
徐々に変えていくしかありません。
最大の敵は自分といわれています。
自分の中にある偉大な力を乗りこなすことが
人生を乗りこなし
運を味方にする方法のようです。
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