AGEレス簡単料理《シラスとミョウガで、高タンパクドレッシング》

「夏ダレ解消、秋のサッパリ・ボリュームメシ」

《シラスとミョウガで、高タンパクドレッシング》

【夏ダレ解消ポイント】

熱中症予防に水分と塩分摂取にはかなり気を使いましたが、エネルギー源の補給がおろそかになっていませんでしたか？
シラスはタンパク質やカルシウム等、高密度栄養素食品。
ミョウガや生姜で血行促進。
強い冷房と猛暑の波状攻撃で、崩れた体調、落ちた体力・気力を整えて下さい。

材料 ２～３人分

しらす １００ｇ
生姜 ２０～３０ｇ
ミョウガ １～２個
酢 大さじ２
MCTオイル（生活科学研究会のカプレオ） 大さじ１
ごま油 小さじ２
塩 しらすの塩味を見ながら少々
サラダ用野菜 お好みで

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AGEレス簡単料理《シラスとミョウガで、高タンパクドレッシング》