【プライマルダイエット実践コースの初日(^_-)-☆】
準備やレシピ作りでちょっとお休みを頂いていました。
お陰様で１１人の熱心な参加者さんと初日を楽しめました。
セミナーや調理実習で、ご飯までの時間が長いのでオイルコーヒーと手作りココナッツオイルチョコで脂質での飢餓感コントロールを体験して頂きながらスタート。
生活科学研究会、桝田浩二社長が書かれた本の内容を中心にお送りする「プライマルダイエット」ってどんなものなのかのミニセミナー。
次が、ワイワイおしゃべりしながら、味変を楽しみながらの御飯作り３品。
煮物と、サラダと、スープ。
どれも御先祖様が食べ続けて遺伝子にしっかりとインプットされている栄養バランスのプライマル食。
勿論MCA流で時短、簡単。
料理が済んだら夕焼けちょっと手前の時間に晩御飯。
お日様が作ってくれる健康を保つための生体リズム「サーカディアンリズム」にはピッタリの時間です。
食事が一段落したところで、自分に必要な1日の必要カロリーやケトン代謝に移行するための栄養バランスをアドバイザーと一緒に計算しますが、自分の一番お気に入りスタイルや健康状態の時を思い出し、そこを目指しての計算なので皆さんすごく盛り上がります。
導き出された数字を目指して、来月のセミナーまでアドバイザーとラインで励まし合って実践。
一か月の実践を踏まえて更に健康的に美しくを目指しての振り返りと、栄養バランスの再組み立て。
ミニセミナーはケトン代謝とファスティングの関わりとその恩恵。
料理実習も３品楽しみます。
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MCA代表
プライマルコーチ
プライマルダイエットインストラクター
AGEレスフードコーディネーター
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
シナプソロジー普及員
三吉健心
人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」
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