【秋の夜長をローストレスレシピで遊ぶ９】

【秋の夜長をローストレスレシピで遊ぶ９】

秋の夜長を手軽に、心地よく過ごすための簡単レシピ。
９月１１日に開栓したなめ茸、ソースや和え物に使うと大体３～４品は楽しめますのでもう一押し行きますね。

秋の夜長、ゆったりとリラックスして過ごして、御家族や御仲間との会話も楽しみ心を整える。
せっかくですから体も整えたいですよね。

初回は戻り鰹と合わせて必須脂肪酸をタップリと、二回目は赤身のマグロで鉄分と低脂肪高タンパク、今回はトマトのポリフェノールで抗酸化、シラスで良質なカルシウムとタンパク質。
三回を通して、えのきだけの、ヒアルロン酸やコンドロイチンの大元、ムコ多糖で皮膚や関節の保護や修繕。

「食とコミュニケーションで心と体を整える」。
MCAのメインコンセプトですので(^_-)-☆

中身の濃いドレッシングでトマトサラダ。
レシピは次回です。

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MCA代表
プライマルコーチ
AGEレスフードコーディネーター
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
シナプソロジー普及員
三吉健心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」