【夏を遊ぶ５】

【夏を遊ぶ５】

ピークはこれからだと言うのに、毎日本当に暑いですね(・_・;)
食欲も無いし、眠れないしって言う方も少なくないのでは。

ただでさえ暑さで消耗しているのに、食欲と睡眠のダブルパンチでもうヘロヘロ。
どうにかしてくれって感じですよね。

そこで、食欲と睡眠にWアプローチできる涼やかなレシピで一息入れましょう。

先ずは食欲！
ある植物のアルファピネンと言う香り成分は胃腸の働きを活発にしてくれます。
爽やかな香りも食欲upの御手伝いをしてくれます(^_-)-☆

次に睡眠！
睡眠の質を高める成分でトリプトファンは有名。
トリプトファンはアミノ酸の一つで、大豆製品、乳製品、卵やナッツ類などに豊富に含まれています。

そこに神経興奮の抑制をしてくれるカルシウム。

夏のお助け食材、三者そろい踏みの「涼やか癒されレシピ」(*^_^*)
期待できるでしょ。

レシピは次回に。

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MCA代表
プライマルコーチ
AGEレスフードコーディネーター
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
シナプソロジー普及員
三吉健心

人を大切に、食とコミュニケーションで心と体を整える「チームMCA」