AGEレス簡単料理「ハーブの香りの魚介アヒージョ」

気を緩めるな、食欲の秋にゆるゆるケトンメシ
「ハーブの香りの魚介アヒージョ」

【ケトンメシ栄養素】
イカ、タコ、エビ高タンパク ナチュレオ中鎖脂肪酸が素早く優しくエネルギーに

材料 ２～３人分
魚介
タコ、イカ、エビ、貝類等
火を通すと歯応えが増す魚介、人数×２～３個位で準備
マッシュルーム人数×２個
（大きければ1個、1/2にカットして）
ローズマリー ３～５センチ程を1枝
ニンニク ３～４片
タマネギ 1/2個
塩 適量
ココナッツオイル（生活科学研究会ナチュレオ） １００cc

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AGEレス簡単料理「ハーブの香りの魚介アヒージョ」