習慣が変われば人生が変わる

私たちが一口に「続ける」と言っても
2つのパターンがあると思います。

1つは行動習慣です。

たとえば、読書、日記、早起き、運動という行動を
いかに習慣化していくかがわかりやすい
「続ける」の代表格です。

これら行動の習慣化は
「無意識化」することがポイントです。

身体や生活の中で
「いつも通り、当たり前化」すると
自然に続くようになります。

歯みがきは実に無意識的にやっていることの1つですが、
いつも通りになれば続けることができます。

私たちの脳は行動を習慣化ものなので、
良い習慣を続け、悪い習慣をいかにやめるかで
人生は変わります。

人生が好循環な人は、
良い習慣をたくさん積み重ねている人と言えます。

早寝早起き、読書、日記などすべて共通しますが、
1ヶ月と言わず、3年、5年、10年と長く続ける人は、
単なる無意識化だけではなく、

その行動を続けることによる感情のフィードバックを多く受けています。

たとえば、早起きをすることで、
朝から余裕が持てる、
自分の時間が作れて嬉しい、

主導権を握っている感じがある、
自己評価が高まるというような感情です。

行動習慣はプラスの感情を感じていると続きます。

メルマガ抜粋

~☆☆☆~

石田より

私たち人間はいつも書いているように
習慣の奴隷です。

意識的に変えようと思わない限り
一生その習慣が変わる事はありません。

1日の行動の95%以上は習慣(無意識に頑張らなくてもできる)です。
いいも悪いも判断できません。

そして、その習慣の結果が人生の結果です。

いい結果を生み出す習慣と悪い結果を生み出す習慣があります。

それが望まない結果だとして、結果だけを変えようとしても
結果を変えることはできません。

結果を変えるには習慣を変える必要があります。

その習慣次第で人生が変わっていきます。

一日で太る人はいません。
1日で痩せられる人もいません。

また、痩せたとしてもまた昔の習慣に
もどれば、太ってしまいます。

通常は太るのは無意識に食べてしまうからです。
太りたくないという思いより食べたいという
欲求が上回ってしまうと太ってしまいます。

これを太らないようにするために太らない人の習慣を
真似て取り入れていく必要があります。

太らない人の習慣が身につけば、それは一生ものです。
今度は変えようと思わない限り変わりません。

太るのと痩せるのとどちらが難しいかというと
痩せるのです。

太るのは欲求に任せて、食べ続ければいいだけですし、
世の中のテレビをみていれば食べたくなり、スーパーに行くと
食べたいものがいっぱいです。
もしくはバイキングでついつい食べてしまいますよね!

アメリカ人を見ればわかりますよね!

アメリカ人が太るのは量の国だからです。
ボリュームが半端ないですし、カロリーが高そうなものが
多いので、その中で太らないようにするには相当自制心が
必要がです。

全部に当てはまるとは限りませんが、
仕事のできる人は
太っていない人の方が多いといわれています。

もしくは初めは痩せていたけど、結婚した後は
大成功した後に安心してしまうのか
太ってしまう人もいるようです。

なかなか習慣を変えることができないですし、
続ける事ができないと習慣を変えることもできません。

ただ、だれもが普段は何かを無意識に毎日のように
当たり前に習慣として続けています。

誰もが習慣になれば、継続することができます。

一日楽に生きれるのはそのおかげなのです。

今でこそ、歯磨きやお風呂に入る、車の運転をする
自転車に乗る、女性なら炊事洗濯 
他自然に考えなくてもやっていることが
あると思います。

これは日常を生活するために必要な習慣です。

これと同じで誰もが違う習慣を身につけていくことは
出来ます。

同じように成功するには成功するのに必要な習慣が
あります。

それが身につけば、間違いなく成功することができます。

今できていないのは能力がないわけはなく、
成功する習慣が身についていないだけなのです。

どんな習慣をやめどんな習慣を
身につけたら成功すると思いますか?
成功している人はどんな習慣を持っていますか?

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