成功は脳力でなく習慣によって決まる

習慣化には、2つの目的があります。
1つは自己管理としての習慣。
健康第一、身体が資本。

攻めと守りの習慣があるとすると、守りの習慣。
運動、睡眠、食事の習慣は、基盤となるものであり、
40代、50代、60代、70代、80代になってもずっと続く。

私たちは、食べること、寝ること、
動くことは、生理的欲求が故にここが大切。
乱れると、健康が乱れる、
健康が乱れると、病気になり、大病を招いてしまう。
すべて生活習慣の問題から発展して行く

心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、高血圧、脂質異常

すべては生活習慣を整えるという、自己管理としての習慣。
わかっているけど、守りが故に日々の中で
意識し続けるには意志力が必要になる。

なるべくならば、意志力を使わずに、
自動化してルーティンにしていきたい。

2つ目は、自己実現としての習慣。
目標達成、願望実現。
自分がどう生きたいのか、何を達成したいのか、
本当の成果や能力は、
3年、5年、10年と継続していくことで作られていく。

「継続はチカラなり」
は誰でも知っているけど、やるのはとてつもなく難しい。

でもそのため、心の底にある願望にアクセスして、
そこから立ち上がる、湧き上がる
情熱から継続されなければ、
3ヶ月の習慣と違って続けるのは難しい。

ゆえに、願望にアクセスする必要がある。

願望が実現するための習慣化はあくまで手段。
自己管理としての習慣は目的。と言えるかもしれません。

メルマガ抜粋

~☆☆☆~

石田より

成功するかしないかは能力でなく
習慣によって決まると
言っていいかもしれません。

いつも書いている通りで、1日の大半は
無意識に行われています。

意識でやっているのは考えて
選択することです。

うまくいったいない、もしくは
もっとよりよい成果を出したいと思うなら
うまくいく習慣かそれともうまくいかない習慣かを
客観的に判断し、選択しなおす必要があります。

節約と貯蓄の癖があると人はお金持ちになれますが、
浪費癖があり、貯金をする習慣がない人は
いくら稼いでもお金が貯まらないようです。

太るか太らないかは太りたくないと思っているか
思っていないかが一番大きいですが、
食べる時間帯や間食、飽食の時代になりカロリーオーバーが原因
のようです。

これが積み重なると財布と健康に問題が生じてきます。

全て習慣です。
いったん癖になると意識的に変えてくかないと
そのまま続けてしまいます。

これは人生で悪循環を招きます。

お金を何に使うか
どの時間に食べるか決めます。

夕食は寝る2時間前には済ませたいようです。
理想は4、5時間前がいいようです。

間食やおやつを食べるなら、
朝でなく、3時が
脂肪になりづらいようです。

たまにはいいと思いますが、
積み重なると体が代謝が悪くなり、
脂肪として蓄えられ太ってしまいます。

私は朝フルーツに切り替えてから
朝は食べなくても辛くなくなりました。

面白いですが、
胃がそうなっていくようです。

本当に何も食べないのは良くないようですが、
朝起きて、ノニジュースと水を飲む習慣が
身についているので、
朝はデスクワーク中心なので、
そんなにお腹はすきません。

最近はファスティングのおかげで体重を計る習慣が
できました。

体重もある意味、自分のベスト体重や理想の体重を意識し、
バロメーターになります。

一日にどれくらいカロリーをとったらいいかわかりづらいですが、
体重が増えていたら、食べすぎのようです。

その場合は昼を抜くなり、調整するといいそうです。

断続的ファスティングを1週間に一回すれば、
オートファージも働き、リセットされるかもしれないですね!

体が調子よくなれば、エネルギーも上がり、やる気と
集中力もアップできます。

最近のウェルネスショットも強い味方ですね!

毎日は飲みませんが、ちょっと飲みたいなという時に
重宝します。

☆思考と体の健康習慣
夢を描き、やることを決める習慣
お金が貯まる習慣
本を読む習慣
いい口癖の習慣
いい情報をインプットする習慣

早起きの習慣(朝日を浴びるもしくは日光を浴びる)
リラックスする習慣(ストレッチ 瞑想 ヒーリングの音楽 サブリミナル)
軽い運動の習慣(5分から30分)
いい栄養をとる習慣(食事はある程度気を付け
ノニジュース ノニバイニューエイジの商品で補う)
水を飲む習慣

これらの習慣が手に入れば、
意識も波動も高くなり、運が良くなっていくと
思います。

完ぺきにはできませんが、
人間は習慣の生き物ですから、
少しずつできるようになっていきます。

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10月のAGEレス(糖化レス)健康料理教室のテーマは「秋の夜長のお供に!大人のおやつ特集」

10月16日土曜日 〇
10月31日日曜日 〇

12時30分~16時30分
受付12時15分
新宿落合 MCAサロン健心亭にて

安心・安全・簡単・AGEレス(糖化レス)健康料理教室、AGE測定会を開催します

定員6名

参加費2700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)

お申込みは開催日の7日前までに
又、定員を満たしましたら締め切らさせていただきます

 

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