プルプル肌のつくり方

プルプル肌の作り方

肌のハリや弾力を保つ役割のコラーゲンは、加齢とともに減少していきます。
いつまでも若々しい肌を保つためには、コラーゲンを含む食品をたくさん食べるのがおすすめです。
しかし、コラーゲンはたんぱく質なので、一旦アミノ酸に分解・吸収され、たんぱく質に再合成されます。そのため、たんぱく質の再合成の時にコラーゲンになるとは限らない点が残念ですが、効率良くコラーゲンを作る方法があります。
それはペプチド化（低分子化）コラーゲン、ビタミンC、亜鉛を摂取することです。ペプチド化されたコラーゲンは、コラーゲンを作るよう細胞に信号を送ります。また、コラーゲンを作る際にはビタミンCや亜鉛が必要です。
プルプル肌のためにも食材を少し意識してみませんか？