仕組化する

おはようございます。
習慣化コンサルティングの古川です。

脳が一番疲れるのは
「ゼロから考えること」

先延ばしの原因は、まさに
ゼロから立ち上げる労力を回避したい
という気持ちです。

習慣化するためには、
いちいち考えなくても済むように、
徹底的に標準化できるものは、標準化する。

脳のエネルギーを使わなくても、
作業ができるよう仕組み化することです。

メルマガ抜粋

私たちの脳は今までの現状を保とうとします。

これが、やめたいのにやめられない。
やろうと思ったことが続かない原因です。

脳は省エネモードで動いていて、普段は持っている能力の
３パーセントくらいしか使っていないと言われています。

新しいことをやるにはパワーがいりますから、
脳はそれに抵抗します。

いざという時、生命にかかわること以外は
全力を出し切ることはありません。

スポーツの世界でも究極の力を出そうとしていますが、
それでもまだ限界は超えていないようです。

その使っていない能力を引き出すには無理なく、
ハードルを下げて、高跳びのように徐々にハードルを
上げて、脳に覚えさせていく必要があります。

脳は繰り返しによって、新しいパターンを
身に付けることができます。

それが当たり前になれば、楽に考えなくても
できるようになっていきます。

イチローは毎日パターン化することで体調管理を
行い、一度もけがをせず、故障者リストにも乗ったことが
なくやってこれたようです。

筋肉をつけすきることも否定しています。

柔軟な筋肉を維持し、毎日欠かさない基本の
反復練習で、感覚を研ぎ澄まし大記録を作りました。

毎日考えなくてもできることをやり続けているのですから、
ある意味楽に長く続けることができるのだと思います。

成功(思った通りに人生)するかしないかは能力の差ではなく、
うまくいかない人はうまくいかないパターンがあり、
成功する人は成功するパターンがあるだけのようです。

人生を変えたければ、パターンを認識し
パターンを変えることです。

言葉を変える、情報を変える、
付き合う人を変える(成長する仲間と付き合う)
住む場所を変えてみることが大事です。