全日本クラスの女性ボディービルダーの楽しい教室

M=マッスル C=コントロール A=アクトレス

イメージ伝わります?

フィットネスビキニ(女性のボディービルなのですが、女性らしい柔らかいボディーラインを保ちつつマッスルデザインするカテゴリー)オールジャパン準優勝者Yoshie Tokunagaさん。

『Dr.TAKAウェルネスラボ』
https://www.facebook.com/drtaka.org/

時々御紹介している『カラダとココロを元気にする講座』の代表でもある内科医の栗原隆先生が運営するトレーニングジムで受けたトレーニングのコーチがTokunagaさん。

三吉、柔道四段を頂いて全柔連C級指導員として何時でも御手伝い出来るようにトレーニングは続けていますが、一定の競技で効率的に体を動かすためのトレーニングと、的確に負荷をかけたいところに刺激を与えるトレーニングの違いを体感できました。

普段から強化しているはずの部分が、ちょっとした動きを補正したり癖を矯正しただけで、しっかりと刺激が入り久し振りに新鮮な疲労感を感じています。

変な表現に思えるかも知れませんが、運動を継続されている方には伝わるかと。

と言うことは、弱い部分を補強して怪我を防止したり、パフォーマンスをアップするには、更にはサイズコントロールするにも(大きくも小さくも)スポットで的確に刺激を入れられる技術は大切だなって。

上記のアドレスを覗いてみて下さい。
ウェルネスラボ、トレーナー歴20年、競技者としてもバリバリの講師陣がずらっと並んでます。
機材も最新。
中々無いですよ、これだけのクオリティは。

で!

手前味噌で本当に申し訳ないのですが、体を作りたい、パフォーマンスを上げたいて言う意欲や意思が有る方、『Dr.TAKAウェルネスラボ』最高です。

動くのが嫌いだけど、スポーツ見るのは好きだけど、動くための時間の確保が出来ないけど、今の自分をどうにかしたい、どうにかしなくっちゃと思っている方、

『スタイルアップ』最高です。

頑張らずに生活の一部の習慣を変えて
中野祥大95キロ→65キロ 三吉健心90キロ→70キロ

3年以上リバウンド無し。

『スタイルアップ』で肉体的社会復帰が出来て、体を作り込みたいと言う意欲が湧いたら『Dr.TAKAウェルネスラボ』。
肉体改造の黄金律かも。

写真はTokunagaさんと、スタッフの永井さんと、カミサン、お茶目に映ってる男性が栗原隆先生。
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https://mca-life.net/
日本臨床栄養協会認定サプリメントアドバイザー
三吉健心

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MCAの予定

安心・安全・簡単
AGEレス健康料理教室
AGE測定会のご案内

2019年2月24日日曜日
11時15分~14時45分
受付11時
川口中央ふれあい館調理実習室にて

先着定員20名

参加費1500円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)
参加締切日2019年2月21日まで

 

チラシのダウンロードはこちらから

https://app.box.com/s/ugh2q3nyjpnu7uynl8r75y6c2lpd9n3o

 

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安心・安全・簡単
AGEレス健康料理教室
AGE測定会のご案内

2019年3月31日日曜日
13時15分~16時45分
受付13時
池袋IKE.Biz料理実習室にて

先着定員16名

参加費1700円(レシピ、テキスト代、AGE測定費用含む)
参加締切日2019年3月28日まで

 

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AGEレス・サロン「健心亭」の予定

2月の健心亭

2月3日日曜日 超格安! お味噌作り教室
11時~14時・17時~20時

2月10日日曜日 超簡単! 醤油麹作り教室
11時~14時・17時~20時

2月14日木曜日 超格安! お味噌作り教室
11時~14時・17時~20時

2月17日日曜日 超健康! AGEレス料理教室
11時~14時満員御礼
17時~20時

2月20日水曜日 超リラックス! アロマ教室
11時~14時・17時~20時

上記教室の参加費は2500円
定員8名のため先着順とさせていただきます。
※上記日時以外をご希望の方はお気軽にご相談下さい

 

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【命を繋ぐカレンダー】

【命を繋ぐカレンダー】

M=毎年作っている C=カレンダーの A=案内です

年間50000、なんの数だか分かります?
処分されてしまう犬や猫の命の数。
そんな命を何とか救いたいと活動している「フェアリーハウス」。

今年も「フェアリーカレンダー」を作りました。
一年間、ボランティアさん達が撮りためた写真。
愛情と命を繋ぐ気持ちが満載のカレンダーに仕上がっています。

ワンニャンの御飯や御布団に変身する1000円です。

一部1000円

お申し込み方法は以下のブログをご覧ください

http://amd65rks.blog.fc2.com/blog-entry-1852.html

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